老年人肌力训练的方法有哪些？??(2)利用负重抗阻力练习这种练习可作用于机体任何一个部位的肌肉群。练习主要依靠负荷重量和练习的重复次数刺激机体发展力量素质,负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷的重量及练习的重复次数可随时调整。(3)克服自身体重的练习这种练习主要是由人体四肢的远端支撑完成的练习，迫使机体的高部部
老年人肌力训练的方法有哪些？
??(2) 利用负重抗阻力练习这种练习可作用于机体任何一个部 位的肌肉群。练习主要依靠负荷重量和 练习的重复次数刺激机体发展力量素质, 负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷 的重量及练习的重复次数可随时调整。(3) 克服自身体重的练习这种练习主要是由人体四肢的远端 支撑完成的练习，迫使机体的高部部位 来承受体重，促使该高部部位的力量得到发展。
老年人肌力训练的方法有哪些？
??(2) 利用负重抗阻力练习这种练习可作用于机体任何一个部 位的肌肉群。练习主要依靠负荷重量和 练习的重复次数刺激机体发展力量素质, 负重抗阻力练习的方式多种多样，负荷 的重量及练习的重复次数可随时调整。(3) 克服自身体重的练习这种练习主要是由人体四肢的远端 支撑完成的练习，迫使机体的高部部位 来承受体重，促使该高部部位的力量得到发展。
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