小孩头发白是缺什么(头发白是缺什么引起的)

对老年人来说,满头的白发是身体逐渐变老的象征,能够直观的让人感觉到自己在一点一点的老去。但是对一些中青年人来说,自己不过是三四十岁的年纪,就出现了很多的白发,这难道也是衰老走过的痕迹吗?为了遮盖白发,不少人吃黑芝麻丸、拔白头发、定期染发,却仍然无法改变这个事实。难道自己只能眼睁睁的看着白发越来越多?

小孩头发白是缺什么(头发白是缺什么引起的)

长出白发,就意味着衰老来袭?

其实,现代社会对白发的定义不再是“衰老”。因为受到很多外在因素的影响,人们出现白发的年纪可能越来越早了。在这里就分享几种常见的白发诱因,对照看看,你的白发是怎么来的?

第一种:少白头——主要因为遗传

不少青少年群体会在满头的黑发中,出现一些细碎的白发,年纪轻轻看上去却非常显老。这种少白头的情况,往往和遗传因素有关。受到人体内异常基因突变的影响,可能导致黑色素的生成有问题,从而出现少年白。而这种现象也会随着基因遗传,如果你的父母有少白头的问题,或许就是你少白头的原因。

第二种:长期处于焦虑不安、精神压力大的状态中

在很多上班族、家庭主妇身上,都比较容易出现白发,这和长期精神压力比较大,总是熬夜通宵,内分泌失调有很大的关系。对头发的毛囊来说,黑色素的生成也受到人体内激素的影响。如果你经常出现熬夜通宵精神压力大影响内分泌的行为,也会影响黑色素的生成,诱发白发。

第三种就是营养了。头发毛囊中的黑色素生成也需要营养供给。当毛发得不到所需要的营养,就会出现营养不良型的白发,无法正常的合成黑色素。但是值得庆幸的是,这种白发有望在不足营养后,逐渐改善。

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年纪轻轻就有白发,建议补足2种营养

假如你能够排除遗传和疾病相关的白发诱因,多半和身体缺乏营养有关。对照着自己的日常饮食,适当的多补充这2种营养素,或许也能帮你改善白发。

首先是铜、铁等金属元素,有助于加快黑色素的生成。

在黑色的头发中,往往含有更多的铜元素里。这种金属元素能够有助于黑色素的合成,并且维持头发原本的颜色。当你不能保证铜、铁等金属元素生成的时候,也可能导致原本的黑发变成白色,并且影响黑发的生长。

在这种情况下,建议多吃一些动物的肝脏、螃蟹以及坚果类的食物,其中都含有丰富的铜元素。在日常饮食中适当添加,相信也能对补足营养,改善白发有帮助。

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第二种是维生素B族,这里特别提一下维生素B2维生素B6维生素B12

虽然说维生素B族不会直接影响头发的黑色素生成。但维生素B族的存在能够作为人体内重要的一种“”,参与生理机能的运转。当皮肤出现干燥发黄、头发失去光泽、干枯发白的时候,都可能和维生素B族缺乏有关。

如果你长期吃素、挑食,或者在服用一些药物可能影响维生素B族的吸收,也可能诱发白发。这时建议多吃点猪肝、玉米、牛奶以及乳制品来补充维生素B2、维生素B6以及B12,对延缓白发的出现也有帮助。

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除了吃,3件事也能改善白发

当然了,除了通过饮食补充营养外,坚持做3件事,或许也能避免过早出现白发,不妨试试看。

第一件事是规律作息,不熬夜

在睡眠中能够让人体内的气血循环起来,从而给予头皮更多的血液滋养。在规律的作息条件下,对黑色素的生成也更有帮助。

第二件事是保持一个乐观平和的心态

“不以物喜,不以己悲”这样的心态并非所有人都能做到。但能够保持心态上的平和,也能避免较大的情绪波动影响内分泌,影响黑色素的合成,诱发白发。

第三件事,多按摩头皮、勤梳头

对女性朋友来说,每天都梳头是很小的一件事,但很少有男性会去梳头,总觉得有点“娘”。事实上,勤梳头这个动作也能按摩头皮,改善头部的血液循环,让毛囊得到更多的血液滋养,对预防白发也有好处。

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科学辟谣:白发拔一根,长十根是真的吗?

在文章的最后,除了提醒大家出现白发后及时补充营养,还要辟个谣。有人说白发拔一根长十根,吓得人们看到白发都害怕。但事实上,这样的说法并没有科学依据。拔白发后,如果毛囊的黑色素生成仍然没有改善,那么依然会再次长出白发,找到根本原因,对症治疗,才能从根源上解决白发的问题。

参考资料:

1、白发越长越多可能不是因为老了 或跟缺乏这2种维生素有关·北青网·2021-08-01

2、“白头发”可能预示这些疾病!5个因素导致长白发·生命时报·2021-09-16

3、这个动作早晚做一次,能防中风、解头痛,还能赶走少白头!·健康时报·2016-10-19

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