中年期的饮食如何调节？三、重视单元不饱和脂肪酸。低脂肪的饮食，不仅可以减少心脏病的罹患率，而且可减少乳癌、结肠癌和前列腺癌的发生。但是光注意控制食油的量还是不够的，还要注意配合各种脂肪酸的比例。饱和脂肪酸（多半
中年期的饮食如何调节？
三、重视单元不饱和脂肪酸。低脂肪的饮食，不仅可以减少心脏病的罹患率，而且可减少乳癌、结肠癌和前列腺癌的发生。但是光注意控制食油的量还是不够的，还要注意配合各种脂肪酸的比例。
饱和脂肪酸（多半存在动物脂肪中）会引起血清胆固醇上升，以不超过全部油量中的1/3为宜，其余的2/3，可用单元不饱和脂肪（存在于菜籽油和橄榄油中）和多元不饱和脂肪（存在于植物油中，如豆油、花生油等）。
中年期的心理特征有哪些表现？
中年期的心理特征有：中年期（40?59 岁）心理特点：
1. 能独立地进行观察和思维，组织和安排好自己的生活；
2. 情绪趋于稳定，有能力延缓对刺激的反应，能根据自己所处的客观情境来调节自己的情绪恶化情感；
3. 智力发展到最佳状态，能进行逻辑思维和作出理智的判断，具有独立解决问题的能力；
4. 在人际交往方面逐渐完善，能把握和适应环境，并按正确的批评意见和社会规范来调整自己的行为；
5. 自我意识明确，能根据自己的才能和地位，来决定自己的言行；
6. 有坚韧的意志力，一经确定目标，可坚定不移地创造条件为达到目标而奋斗。
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