有什么自制低热量零食?奶芋果冻主料:芋头250g、番薯500g、木薯粉250g糖适量、牛奶600ml做法:将番薯和芋头洗净去皮放保鲜袋,微波炉中火约6分钟,使全熟,在袋中直接压成泥状再倒出大碗中按个人喜好加糖和每次少量添加木薯粉至搓成团状;芋头切小块哦;制作好后要多加粉使其不会粘连哦;加入沸水中煮至浮起为熟,放冷水中冷却
有什么自制低热量零食?
奶芋果冻
主料:芋头250g、番薯500g、木薯粉250g糖适量、牛奶600ml
做法:将番薯和芋头洗净去皮放保鲜袋,微波炉中火约6分钟,使全熟,在袋中直接压成泥状再倒出大碗中按个人喜好加糖和每次少量添加木薯粉至搓成团状;芋头切小块哦;制作好后要多加粉使其不会粘连哦;加入沸水中煮至浮起为熟,放冷水中冷却待用。将牛奶煮沸加糖调味,放入冷却后的芋圆。
自制无油健康薯片
材料:土豆适量、孜然粉适量、盐适量、胡椒粉适量
做法:挑选两个比较大的土豆,这样的土豆容易切薄片。把土豆洗净,去皮;土豆切薄片,片的薄厚直接影响薯片的脆度。把切好的土豆片泡在水中10—15分钟,为的是泡出土豆中的淀粉,这样做出来的薯片才会脆;把土豆片捞出来沥干表面的水,根据自己的口味,撒上调料。放入微波炉里开中火5分钟就可以了。
哪六款自制小零食可以助宝宝好睡眠?
宝宝好睡眠——大枣
大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,有补脾安神的作用。
大枣糯米丸子
材料:糯米粥500g,大枣100g,熟糯米粉、杏脯、甘草杏各适量。
1、拿一口不粘锅,倒入糯米粥,中火翻炒,直至糯米粥中的水分剩下约1/3;
2、把熬干了的糯米铺到保鲜膜上,卷一下,卷成粗卷;
3、准备好熟糯米粉和大枣,枣子去核;
4、刀上沾水,把糯米条切成均匀的剂子;
5、分别把剂子放在干糯米粉里打个滚;
6、沾好糯米粉后在手里揉圆,压扁,包入一颗枣;
7、收口,再揉圆,若觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次;
8、杏脯和甘草杏点缀即可,也可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀,颜色更丰富。
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