很多朋友对于南瓜子的用处和南瓜子十大好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！南瓜子吃得多了有什么好处好处是可以补充硒。南瓜子中含有丰富的微量元素硒，吃多了可以补充硒。而硒可以滋养头发，使头发变得乌黑发高，特别好看
很多朋友对于南瓜子的用处和南瓜子十大好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
南瓜子吃得多了有什么好处
好处是可以补充硒。南瓜子中含有丰富的微量元素硒，吃多了可以补充硒。而硒可以滋养头发，使头发变得乌黑发高，特别好看。
南瓜籽的功效和作用
南瓜籽的功效和作用？
南瓜籽是南瓜成熟的种子，卵形或椭圆形，灰白色，一般八九月成熟。南瓜大家都熟悉，它原产墨西哥到中美洲一带，我国明朝引入栽培，现在南北种植广泛。它的果实是我们日常生活中常用的蔬菜，也可以代粮食用。
南瓜籽在传统中医认为具有清除湿热、驱虫等功效。
经过近代医学研究表明，南瓜籽还具有一定的保健功效。这与它含有成分有关，根据测定南瓜籽主要含有粗脂肪（47%左右）、粗蛋白（37%左右）；南瓜籽油含有丰富的不饱和脂肪酸如油酸、亚油酸、亚麻酸等；还含有多种维生素、泛酸、烟酸等；南瓜籽中矿物元素丰富，主要是钾、镁、磷、钙、钠、锌、铁、锰、铜等。
食用南瓜籽的功效和作用：一是南瓜籽中的磷元素和维生素E对牙龈健康有益，食用南瓜籽可以预防和改善牙龈萎缩症状；二是南瓜籽中的不饱和酸和植物甾醇具有降低胆固醇和保护心脑血管的作用；三是南瓜籽中的泛酸、烟酸和钾元素可以缓解心绞痛和辅助降血压，其中含有的维生素B和维生素E可以起到稳定情绪和缓解失眠的作用。
总之，南瓜籽具有增加人体营养物质和良好的保健作用。主要注意的是，吃南瓜籽不宜过量食用，每天吃一小把为宜，不然引起腹胀和肠胃不适。
南瓜子十大好处
南瓜子是南瓜的种子。营养丰富，含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、锌、硒、钙等多种微量元素和矿质元素，经常食用可补血益气，提高机体免疫力，促进胃肠蠕动，加速消化，润肠通便
吃南瓜籽有什么好处吗
1.美容抗衰老：
南瓜籽富含β胡萝卜素和维生素E、硒，都有很好的抗氧化作用，延缓衰老，硒被吸收后与血浆蛋白结合，有助于增强免疫力。
2.助于睡眠：
南瓜子富含氨基酸-色氨酸，色氨酸在体内被转化为血清素，有助于稳定情绪和促进睡眠。
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