人的情绪有哪些,好情绪带来的好处

  人的情绪有哪些

美国加州大学伯克利分校研究人员共收集了时长5~10秒的2185段视频,内容包括出生、结婚、死亡、自然灾害等等。研究人员要求800多名参与者各观看其中30个静音状态的视频,并对他们的情绪做了记录。参与者被分成三组。第一组人员的任务是自由报告他们所感受到的情绪。研究人员称,这些回答反映了一系列丰富而微妙的情绪状态,也由此发现了27种情绪:钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌倦、冷静、困惑、渴望、厌恶、痛苦、着迷、嫉妒、兴奋、恐惧、痛恨、有趣、快乐、怀旧、浪漫、悲伤、满意、性欲、同情和满足。

第二组人员被要求对比观看视频引发的各种情绪,按照情绪强烈度排序;第三组人员的任务是将他们的情绪反应用数字1~9的形式展示出来。

研究人员发现,参与者感受到的情绪基本上是一致的,并且每种情绪并非孤立的,通常与其他情绪“互联互通”,比如痛恨和悲伤、怀旧和浪漫等。

研究负责人艾伦·考恩表示,人们的情绪表现比想象中更丰富、更细微,“我们想要阐明人类内心世界的所有情绪。”他认为,研究结果将有助于更准确地捕捉人的心理状态、大脑活动和情绪表现,从而推动心理疾病的治疗。

  好情绪带来的好处

生活总是在跌跌撞撞中给我们带来喜怒哀乐。情绪就像是天气,阴晴不定,晴空万里也可能狂风骤雨,打的人措手不及。其实这很正常。

每个人都有自己的情绪,有的人懂得如何将情绪控制在合适的范围内,顾及他人的感受;而有的人对自己的情绪毫无掩饰,甚至伤害到别人。

控制自己的情绪是一门艺术。当我们沉浸在情绪中,被它所掌控时,我们永远突破不了艺术的“瓶颈”,只有我们掌控情绪时,我们才是情绪的主人,能够理性多于感性地判断事物。

所以控制好自己的情绪,是对自己最大的仁慈,下面我们就聊聊控制情绪的好处。

控制好自己的情绪,是对自己最大的仁慈

  1.控制好情绪,是增加幸福感的基础

生活中有那么多压力,那么多不顺心的事,有情绪是正常的。但作为一个成年人,学会控制情绪是一件必须努力做好的事情,是现实中我们增加自己幸福感最基础的事情。

我的同事小张,刚入职不久,每天都有做不完的工作,而且作为实习生,有些老员工总是会“欺负”她,把她当成工作的机器,不断增加她的工作量。

小张刚实习那段时间,是处于崩溃状态的。

控制好自己的情绪,是对自己最大的仁慈

  但要知道,情绪的出现就像是流水,哗哗啦啦,很容易就把一棵在河边刚刚种下的树冲倒。小张不愿意做那样的一棵树,所以她收起了自己无尽的抱怨和无奈的哀叹,认清现实:这是大部分人入职都需要面对的事情,所以没什么大不了。

于是她任劳任怨,在众人面前从不抱怨任何负面情绪,大家都觉得她是个勤劳能干的好姑娘。小张也因此觉得生活的苦难没什么大不了,只要自己控制好自己的情绪,自己依旧能够获得幸福。

学会控制自己的情绪,就是要在自己最崩溃的时候将自己拉到现实,理性看待问题,疏导自己,淡然处理问题,增加自己对生活的满意度,从而提升自己的幸福

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