其实我运动我快乐的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解别人给你运动步数点赞，如何回应，因此呢，今天小编就来为大家分享我运动我快乐的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！本文目录别人给你运动步数点赞，如何回应产后多久可以开始运动坚持运动对
其实我运动我快乐的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解别人给你运动步数点赞，如何回应，因此呢，今天小编就来为大家分享我运动我快乐的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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别人给你运动步数点赞，如何回应
二：如果我是辛苦劳作，点赞步数，我觉得那可能是一种嘲讽，我会一笑而过。发奋努力改变现状！
三：如果你过的比他好，他给你点赞，可能是一种巴结或者奉承。不是我心胸狭隘，而是人性的丑陋的一面。
四：如果你过的远不如他，给你点赞，鼓励的可能性很大。感谢应答！我相信人更多的是善的一面！
五：不管如何，为你点赞。你都要笑着面对才是最好的回答！因为笑比哭好好看，也好听，更重要的是好心态决定一切！
六：祝福所有的朋友，天天都有好心情！??一帆风顺，??二龙腾飞，??三羊开泰，??四季平安，??五福临门，??六六大顺，??七星高照，??八方来财，??九九同心，??十全十美！??万事如意！??财源滚滚！????
2020.3.17.05：50@像神却不是神出品
产后多久可以开始运动
谢邀！
一般在产褥期过后，也就是在6周(42天)就可以适当的作一些运动了。
在分娩期和生产过程中，孕(产)妇会有大量的体力消耗，进食量减少，处于比较虚弱的状态，产后需要有段时间的静养，需要补充足够的营养和能养，需要很好的休息。
由于产后因为哺乳婴儿休息不好，因此不建议有太多的活动。
产褥期过后恶露已排干净，身体状况(包括子宫、生殖系统及全身各个系统)已经恢复正常，达到未孕状态，此时若不运动，就会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此要根据自身状况开始进行适当的运动。
坚持运动对外貌的改变有多大
长期运动，对外貌的改变有多大？分三项:
第一项:坚持长期运动，随着运动量增加，不断消耗体内多余热量，甩掉全身堆积赘肉，达到减肥减脂，瘦身塑身型，身体越来越好，整个人心态阳光，充满朝气向上！
第二项:长期运动:
①长期运动:坚持长时间运动，身体发生巨大变化，运动己成为每日生活一部分，时时刻刻的离不开它，培养了自己坚守……自律性格！
②长期运动:运动的汗水由内，向外渗透飘升出来，汗水冲刷着皮肤，面部宛如做着，一次次美容，面色由内而外，散发着美丽光泽！
③长期运动:坚持运动特别自律，能够完成每日的运动量，时间是最好的见证官，运动的过程使，自己身体强壮，身材潇洒迷人，宛如冻龄……逆生长哦！
③长期运动；持之以恒的锻炼身体，身体会随着运动的不断变化，使自己年轻态哦！
第三项:“生命不息，运动不止”，坚持运动才是健康的根本，随着长期运动，整个人外貌特有变化……严格自律，热爱生活，追求快乐，双眼明亮，脸色红润，身型潇洒速人，着实好看逆生长，长期运动，自身身体会…受益匪浅哦！
以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我??????
各位在剧烈运动过后使用过筋膜枪吗
现在喜欢运动的人越来越多，跑步健身已经成了一项全民运动，有越来越多的人爱好长跑，短的五公里，长的十几公里甚至半马，但是在运动同时避免不了的会出现身体酸痛，那么在剧烈运动后都会出现肌肉酸痛的原因和运动后怎如何缓解可以恢复更快呢？
大家好！我是文武双全的小白，平时也喜欢运动健身，跑步，羽毛球。小编分享下对于运动后身体酸痛的看法和运动后怎么缓解恢复的方法。
剧烈运动后身体出现酸痛的原因有哪些？长期不运动突然剧烈运动后肌肉乳酸堆积
在长时间的大体量运动后身体肌肉组织会产生乳酸或酸性物质堆积，出现肌肉酸痛症状。
肌肉组织损伤
如果在肌肉组织没有恢复的前提，继续做剧烈运动锻炼容易造成肌肉组织的损伤，产生酸痛情况。
肌肉筋膜连接
在于健身或大运动量后，即使在静止时肌肉还处于兴奋状态，造成骨与关节和肌肉组织间的筋膜连接，影响了肌肉的恢复导致的。
运动后怎么恢复呢？适当补充能量
超过30分钟左右的长跑，身体会消耗大量能量，随着汗液会将人体内养分排出，可以适当喝些运动饮料补充身体糖分和维生素。运动后的饮食方面注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如牛奶，香蕉，水果，鸡蛋，麦片等。
合理的力量训练和休息时间
每个人机体机能不一样，运动后机体的恢复能力和年龄，运动强度，机体能力有关，肌肉在运动后的恢复需要一定过程，对于强度较大的训练需要循序渐进，不要一上来就是大强度的运动量，需要给肌肉一个适应的过程，喜欢长跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量训练，增强身体核心力量，如平板支撑，增加腿部的力量训练如静蹲，深蹲。
保证充足的睡眠时间对于身体的恢复有很大帮助。
筋膜枪的使用
筋膜枪在国外的运动后恢复是非常流行的，现在已经逐渐传到国内并开始普及使用，对于喜欢长跑的人来说身边备个筋膜枪还是很有必要的，小编虽然没有使用过筋膜枪，但身边很多跑友有在使用，据了解效果都不错。
腿部肌肉在长时间的运动中处于兴奋状态很容易造成肌肉组织，关节的筋膜连接，使用筋膜枪的高频振动可以很好的缓解这一情况，放松肌肉减轻酸痛，使身体肌肉恢复加快。
提醒
筋膜枪的价格跨度较大，便宜的一两百，贵的上千，据了解网上有很多关于筋膜枪的评测，价格上千的筋膜枪小编认为主要贵在材料成本，设计方面，实际的作用都是一样的。根据自己经济能力和预算选购适合的。
小结
以上是小编分享的一些跑步后如何恢复的方法，希望对大家有所帮助，喜欢可以关注留言评论，欢迎一块讨论运动方面的问题。
作者：文/文武双全的小白
我运动我快乐和别人给你运动步数点赞，如何回应的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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